Знакомая ситуация, не правда ли? Итогом же ее становится отсутствие работоспособности на следующий день, усталость и разбитость, расшатанные нервы, испорченное настроение и раздражение. А тут уж и до серьезной депрессии недалеко, особенно, если бессонница преследует уже несколько ночей кряду.
На самом деле, даже, если вас съели, у вас есть, как минимум, два выхода, и уж тем более с какой-то там бессонницей нам, царям эволюции, справиться по плечу. И начать борьбу эту стоит с определения причины подобного состояния. Произошло что-то серьезное, что никак не выходит из головы? Из мыслей даже по ночам не выходит стройный черноглазый красавец встреченный недавно на вечеринке у К.?
Решилась на серьезные меры по улучшению фигуры и постоянное чувство голода или замордованность от физических упражнений не дают возможности даже прислонить голову к подушке? А может просто выбилась из режима дня, и организм категорически отказывается перестраиваться на новые предложенные ему часы. Причин может быть масса, и найдя их нужно сделать все для их устранения. Приучись спать в одни и те же часы, при комфортной температуре, прими ванну, проведи ароматерапию и расслабляющий психотренинг.
