Правда, подходит такая диета только людям, не имеющим серьёзных проблем со здоровьем, особенно с пищеварительной системой. Меню диеты следующее:
Завтрак – фруктово-морковный сок. Его нужно готовить непосредственно перед употреблением. Фрукты в составе сока могут быть различные: яблоки, апельсины, киви, грейпфруты и т.д. Обед – варёное мясо с тушёными овощами и стаканом минеральной воды.
Ужин не предусмотрен. По желанию можно выпить воду. Единственное условие – ежедневный общий объём жидкости не более 2 л. Как уже было сказано выше, диеты нужно придерживаться 4 дня. Потом возвращение к прежнему рациону должно быть постепенным. Особенно это касается мясных и рыбных блюд, а также спиртных напитков.
Во время динамичной диеты рекомендуется подобрать витаминный комплекс, который будет пополнять недостаток витаминов в пище. Также есть и лучшее время для её соблюдения – лето, которое даст возможность употреблять в виде сока на завтрак только свежие фрукты и овощи.
Диета хороша тем, что на приготовление блюд не придётся затрачивать много времени. Но нужно понимать, что быстрое снижение веса – это стресс для организма, который может отрицательно сказаться на здоровье. К тому же силы воли для того, чтобы выдержать меню до конца, хватает не у всех.
И, тем не менее, динамичная диета гарантирует то, что потерянные килограммы не вернутся. Снижение веса происходит за счёт расщепления подкожного жира. Благодаря этому пополняются энергетические запасы организма.
Если решение о соблюдении динамичной диеты принято окончательно, нужно собрать всю волю и строго соблюдать рекомендации. Тогда результат не заставит себя ждать.
